Kilo kaybı diyetine yönelik ipuçları

Size zayıflama diyeti için bazı ipuçları sunuyoruz, onlar naturist diyet açısından iyi bir diyetin direkleridir.

1 Sadece kilo verme diyetine yönelik integraller

Zayıflama için 2 Seo hizmeti  ekmek

3 Kilo verme diyetinin uyumluluk duygusu

Kilo kaybı diyet için gece 4 Protein

Zayıflatıcı bir diyetin geliştirilmesinde yalnızca kalori kavramının dikkate alınması gerektiği gibi, biz de kendi aralarında gıdaların kombinasyonunu, proteinlerin elde edilmesinin kaynağını, karbonhidratların kalitesini, vb. .

Obezite için geçerli olan etkili program, bütünsel natüropatik tıbbın temel prensiplerine denk düşmektedir; Uygun beslenme, uygun egzersiz ve olumlu zihinsel tutum ve temel denklem değişmeden kalır.

En mükemmel diyet ve en etkili egzersiz planıyla bile, aşırı kilolu kişilerin kendileriyle ilgili hissettikleri duyguları iyileştirmek ve gıdaların diğer yaşam sevinci yerine geçip geçmediğini anlamak hayati önem taşımaktadır. Beden ve zihin normal kilosunu yeniden kazanmak için zamana ihtiyaç duyar.

Kilo kaybı diyetinin sadece integralleri

kompleks karbohidratlar (bütün tahıl ve baklagiller içerenler) daha düşük glisemik indeksi, yani yavaş yavaş kanda emilen ve lif sağlar ve yağ olmadan enerji verdiği gibi daha uzun saat besleme vardır.

Soru kalori sınırlamak için değil, ağırlığı azaltmak, ancak insülin artışı ilerici yapmak sadece bütün yiyeceklere, glukoz seviyeleri de daha sonra şekilde meydana geldiği yavaş yavaş ve açlık azalır.

Bir diyet için en iyi ipuçları biri rafine karbonhidratlar ve giren kanın hızlı rezervlerini doldurarak ve yağ olarak vücutta depolanır glikoz fazlası üreten kaçınmaktır.

Zayıflama diyet için tereyağlı ekmek

Aynı öğünde bir yağlı Kurumsal Seo   (tereyağı) ve bir un (ekmek) birleştirilerek, ekmeğin içindeki glikoz enerji olarak metabolize edilir ve tereyağındaki yağın bir kısmı insülin tarafından yedek yağlara dönüştürülür. bağırsaktan bir yağ asidi olarak elimine edilir.

Bu süreç, pankreasın gerekenden daha fazla insülin salmasıyla olur. Hiperinsülinizm eğilimli obezite eğilimi olan ve kilo alma tehlikesi olmayan herhangi bir şeyi yemeyi başarabilen kişi arasındaki farkı ortaya koyan pankreasın halidir.

Aşırı kilolu olma eğilimimiz varsa veya kilo verme diyetini uygularsak, ekmek, makarna veya herhangi bir karbonhidrat ile yağ yemekten kaçınmanın uygun olmasının nedeni budur. Ağırlıklı olarak tatlı meyveler, bal, beyaz şeker ve hamur işlerinde kullanılan bir hiperglikoz diyeti pankreatik disfonksiyona ve bunun sonucunda fazla kiloya neden olabilir.

Kilo verme diyetinin uyumluluk duygusu

(Burada karbonhidrat besinler tükürük ile ağızda (ptialina enzim sayesinde) sindirmek başlar ve sindirim midede durur iken her gıda, farklı protein bakımından zengin üretim fazlalığı mideyi uyarır bitirmek için) öncelik proteinleri almak gıdalar şeker grubu geceleri öğle yemeği ve protein alınan nedenle onikiparmak bağırsağı (ince bağırsağın ilk kısmında) içinde sindirilmiş, hem besin grupları sebze ile kombine Mayıs Herkesle anlaşıyorlar!

Her iki kombinasyonda da yağ tüketimi ılımlıdır, çünkü en yüksek kalori kapasitesine sahip olan besinlerdir. serbest yiyecek metabolizmasını toksin kombinasyonu saygı, sindirim sistemi çöküşü aittir ve günlük bağırsak hareketi geliştirmek için mide hacmini azaltır.

Kilo kaybı diyetinde geceleri protein

Protein gece dinlenme sırasında yağın katabolizmasını uyarır. Glukagon (insülin antagonist hormonu) durgun vücut yağını harekete geçirmekten ve proteinleri tüketerek üretimini uyarmasından sorumludur; yumurta, fındık, tohum, baklagil artı tahıl, seitan, tofu, süt, et ve balık.

Yüksek kaliteli proteinler enerji elde etmek için yağ tüketimini üretir, bazal metabolizmayı arttırır ve midede dolgunluk hissi yaratır ve fiziksel performansı arttırır.

Her ne kadar et tüketimi, üre ve diğer Seo uzmanı  metabolizması kalıntılarını üretmek için kanı asitleştiren (karaciğer, böbrekler ve dolaşım sistemi) et tüketimini aşırı yüklediğinden, hayvansal kaynaklı proteinlere dayalı kilo verme diyetlerine dikkat edin.